К содержанию
20‑20‑20
Войти

Расширение 20-20-20 для Chrome и Яндекс Браузера

Расширение каждые 20 минут напоминает отвести взгляд от экрана на 20 секунд. Работает с закрытым сайтом, понимает, когда вы на созвоне или отошли от компьютера, и считает перерывы за день.

Скоро в Chrome Web Storeили запустите таймер на сайте

Что умеет

  • Напоминание о перерыве

    Системное уведомление с кнопками «Отложить на 5 минут» и «Пропустить», а на иконке — сколько минут осталось.

  • Полноэкранный перерыв

    По желанию на 20 секунд открывается спокойная вкладка с обратным отсчётом — сложнее проигнорировать.

  • Пауза на созвонах

    Во время звонков в Meet, Zoom, Teams и Телемосте перерыв переносится.

  • Умная пауза

    Когда компьютер простаивает или заблокирован, рабочее время не идёт.

  • Статистика

    Перерывы за сегодня, серия дней и график за неделю — прямо во всплывающем окне.

  • Без регистрации

    Работает сразу. Вход нужен только для общей статистики с сайтом и Windows.

Как установить

  1. Откройте страницу расширения в Chrome Web Store и нажмите «Установить». В Яндекс Браузере — то же самое: он поддерживает этот магазин.
  2. Закрепите значок 20-20-20 на панели браузера, чтобы видеть оставшееся время.
  3. Нажмите «Старт» во всплывающем окне — и работайте как обычно.

Почему именно расширение

Таймер на сайте работает, пока открыта вкладка. Расширение живёт в браузере целиком: его не нужно держать открытым, оно не теряется среди вкладок и показывает оставшееся время прямо на значке. Если вы весь день работаете в браузере — это самый незаметный способ не забывать о перерывах.

Что происходит во время перерыва

Через 20 минут работы вы получите уведомление: посмотрите на объект примерно в 6 метрах — в окно или в дальний угол комнаты — и спокойно поморгайте. Через 20 секунд расширение тихо сообщит, что можно продолжать. Если сейчас неудобно, отложите перерыв на 5 минут.

Подробнее о том, что даёт правило и чего от него не стоит ждать, — в статье «Правило 20-20-20 для глаз». Если вы работаете не только в браузере, посмотрите программу для Windows или Telegram-бота.

Частые вопросы

В каких браузерах работает расширение?

В Google Chrome, Яндекс Браузере, Microsoft Edge, Opera, Brave и других браузерах на основе Chromium. Яндекс Браузер устанавливает расширения прямо из Chrome Web Store.

Нужна ли регистрация?

Нет. Таймер, уведомления и статистика за день работают сразу после установки. Аккаунт 20-20-20 нужен только для того, чтобы перерывы попадали в общую статистику на сайте и в приложении для Windows.

Не будет ли напоминание мешать на созвоне?

Расширение замечает открытые вкладки Google Meet, Zoom, Microsoft Teams и Яндекс Телемоста и переносит перерыв, пока идёт звонок. Это можно отключить в настройках.

Что если я отошёл от компьютера?

Когда компьютер простаивает или экран заблокирован, отсчёт рабочего времени останавливается: перерыв не прозвучит, пока вас нет на месте.

Какие данные собирает расширение?

Без входа — никаких: таймер и статистика хранятся в вашем браузере. После входа на сервер передаются только факты завершённых перерывов, чтобы показать их в статистике. Расширение не читает содержимое страниц.

Можно ли изменить интервалы?

Да. В настройках расширения можно выбрать длительность работы от 5 до 90 минут и отдыха от 10 до 120 секунд, звук, полноэкранную вкладку для перерыва и тихие часы.

Ещё для отдыха глаз