Как правильно проверять зрение дома
Онлайн-тест будет полезен, только если повторить условия кабинета офтальмолога хотя бы приблизительно. Вот что действительно влияет на результат.
Калибровка экрана
Размер букв в таблице рассчитан до долей миллиметра: буква строки «1,0» для 5 метров имеет высоту около 7,3 мм. На разных экранах одна и та же картинка выглядит по-разному, поэтому все тесты, где важен размер, сначала просят приложить к экрану банковскую карту или линейку. Калибровка сохраняется для этого экрана; если вы поменяете масштаб страницы или монитор, её нужно повторить.
Расстояние
Измеряйте рулеткой от глаз до экрана. Ошибка «на глаз» легко достигает полуметра, и результат сдвигается на строку-другую. Тесты вдаль рассчитаны на 2,5, 3 или 5 метров, тесты вблизи — на 33–50 см.
Освещение
Комната хорошо освещена, на экране нет бликов, яркость экрана — выше средней. Отключите ночной режим и фильтр синего света: они искажают цвета и контраст. В тёмной комнате зрачок расширяется, и результаты остроты и контраста ухудшаются.
Один глаз за раз
Мозг легко скрывает плохое зрение одного глаза за счёт другого. Поэтому большинство тестов проверяют глаза по очереди. Второй глаз прикрывайте ладонью или листом бумаги, не надавливая на него, и не щурьтесь — прищуривание временно улучшает чёткость.
В очках или без
Если вы носите очки или линзы, имеет смысл пройти тест дважды. Без коррекции — чтобы понять, как видит глаз сам по себе. В коррекции — чтобы проверить, подходят ли очки. Для проверки очков полезен дуохромный тест.
Регулярность
Один результат мало что говорит, а сравнение с прошлым — многое. Сохраняйте результаты и повторяйте тесты в одних и тех же условиях: так легче заметить, что зрение начало меняться.
Когда к врачу нужно срочно
Никакой онлайн-тест не подходит для острых ситуаций. Обращайтесь к офтальмологу или в неотложную помощь в тот же день, если:
- зрение одного или обоих глаз ухудшилось внезапно — за минуты, часы или несколько дней;
- перед глазом появилась «шторка», тень или выпала часть поля зрения;
- вы видите вспышки света или внезапно появилось много плавающих «мушек»;
- прямые линии стали волнистыми или в центре появилось пятно — проверьте себя по сетке Амслера;
- появилось двоение;
- глаз сильно болит или резко покраснел, особенно вместе с головной болью, тошнотой или радужными кругами вокруг источников света;
- была травма глаза, попадание химического вещества (сначала промойте глаз большим количеством чистой воды).
В плановом порядке — в ближайшие недели — запишитесь, если острота по тестам ниже 0,8, один глаз видит заметно хуже другого, по опроснику набралось много баллов компьютерного зрительного синдрома, а также если вам за 40 и вы давно не проверяли глазное давление.
Что онлайн-тесты не умеют
Тесты на экране не заменяют осмотр. Они не измеряют внутриглазное давление и не видят глаукому на ранней стадии, когда она ещё ничем себя не проявляет. Не показывают состояние сетчатки и зрительного нерва, не подбирают очки. Хороший результат — не повод пропускать плановый визит, а плохой — повод прийти к врачу с конкретным вопросом.
Если глаза устают от работы за экраном, начните с опросника и настройте расстояние до монитора, а регулярные перерывы поможет держать таймер 20-20-20. Печатные таблицы для проверки зрения — в разделе «Распечатать».