Как пройти проверку зрения по таблице Сивцева дома
- Откалибруйте экран. Приложите банковскую или любую другую карту стандартного размера к рисунку и подгоните ползунок. Без калибровки буквы будут произвольного размера и результат ничего не скажет.
- Отмерьте расстояние. Классическая таблица рассчитана на 5 метров, но дома удобнее 3 или 2,5 м — тест пересчитает размер букв. Мерьте рулеткой от глаз до экрана.
- Подготовьте свет. Комната хорошо освещена, на экране нет бликов, яркость — выше средней.
- Проверяйте по одному глазу. Сначала правый, затем левый. Второй глаз прикройте ладонью, не надавливая на него, и не щурьтесь — прищуривание временно улучшает чёткость и искажает результат.
- Читайте строки сверху вниз, пока не перестанете различать буквы. Удобнее всего с помощником: вы называете буквы, он сверяет их с подсказкой и нажимает кнопки. Если помощника нет, выберите режим «по одной букве» и отвечайте кнопками или клавишами.
Если вы носите очки или линзы для дали, пройдите тест дважды: без коррекции и в ней. Первый результат покажет «голое» зрение, второй — насколько хорошо подходит текущая коррекция.
Как устроена таблица Сивцева
Таблицу предложил советский офтальмолог Д. А. Сивцев в 1920-х годах, и с тех пор она остаётся основной таблицей для проверки остроты зрения в России и странах СНГ. В ней 12 строк из семи букв — Ш, Б, М, Н, К, Ы, И. Буквы подобраны так, чтобы их было примерно одинаково трудно узнать, и нарисованы на сетке 5 × 5: толщина линий и промежутков равна пятой части высоты буквы.
Слева у каждой строки стоит значение D — расстояние в метрах, с которого глаз с остротой 1,0 видит буквы под углом 5 угловых минут, а их детали — под углом в одну минуту. Справа — значение V, острота зрения, если строка читается с 5 метров. Острота считается по формуле Снеллена: V = d / D, где d — расстояние, с которого вы читаете. Например, верхняя строка (D = 50 м) с 5 метров означает остроту 0,1, а десятая строка (D = 5 м) — 1,0.
Размер букв при этом легко посчитать: на 5 метрах буква десятой строки имеет высоту около 7,27 мм, а буква верхней строки — около 73 мм. На 3 метрах все размеры пропорционально меньше — на 40 %. Именно этот пересчёт делает онлайн-тест, когда вы выбираете расстояние.
| Строка | V | D, м | Высота буквы на 5 м | на 3 м |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 0,1 | 50 | 72,7 мм | 43,6 мм |
| 2 | 0,2 | 25 | 36,4 мм | 21,8 мм |
| 3 | 0,3 | 16,67 | 24,2 мм | 14,5 мм |
| 4 | 0,4 | 12,5 | 18,2 мм | 10,9 мм |
| 5 | 0,5 | 10 | 14,5 мм | 8,7 мм |
| 6 | 0,6 | 8,33 | 12,1 мм | 7,3 мм |
| 7 | 0,7 | 7,14 | 10,4 мм | 6,2 мм |
| 8 | 0,8 | 6,25 | 9,1 мм | 5,5 мм |
| 9 | 0,9 | 5,56 | 8,1 мм | 4,8 мм |
| 10 | 1 | 5 | 7,3 мм | 4,4 мм |
| 11 | 1,5 | 3,33 | 4,8 мм | 2,9 мм |
| 12 | 2 | 2,5 | 3,6 мм | 2,2 мм |
Как понимать результат
- 1,0 и выше — привычная норма для взрослого. Молодые люди с хорошим зрением часто читают строки 1,5 и 2,0.
- 0,8–0,9 — близко к норме. Небольшое снижение бывает из-за освещения, бликов, усталости или неточно отмеренного расстояния.
- 0,5–0,7 — снижение, которое стоит обсудить с офтальмологом: чаще всего причина в близорукости, астигматизме или устаревших очках.
- Ниже 0,5 — заметное снижение. Запишитесь на приём в ближайшее время и не садитесь за руль, если не уверены в своём зрении.
Острота зрения — это не диоптрии. Таблица показывает, насколько мелкие детали видит глаз, но не объясняет почему. Одинаковые 0,6 могут быть у человека с лёгкой близорукостью, с астигматизмом, с начальной катарактой или с проблемой сетчатки. Причину выясняет только очный осмотр: авторефрактометрия, подбор линз, осмотр глазного дна.
Важна и разница между глазами. Если один глаз видит на две строки и больше хуже другого, это повод для визита к врачу, даже если в целом «всё видно».
Когда к врачу нужно срочно
Онлайн-тест не предназначен для острых ситуаций. В тот же день обращайтесь к офтальмологу или в неотложную помощь, если зрение ухудшилось внезапно, перед глазом появилась «шторка» или тень, вы видите вспышки и много новых плавающих «мушек», прямые линии стали волнистыми, глаз болит или резко покраснел.
Как часто проверять
Домашний тест удобно повторять раз в несколько месяцев в одинаковых условиях: тот же экран, то же расстояние и освещение. Тогда изменение на две строки и больше — надёжный сигнал, что зрение поменялось. Очный осмотр у офтальмолога взрослым без жалоб обычно советуют проходить раз в 1–2 года, а после 40 лет — обязательно с измерением внутриглазного давления.
Ограничения домашней проверки
- Ошибка калибровки на 5 % меняет размер букв на те же 5 %, а ошибка в расстоянии на полметра — ещё сильнее. Мерьте рулеткой.
- На самых мелких строках экран может не нарисовать линии толщиной меньше двух пикселей. Тогда тест остановится раньше и отметит результат знаком «+».
- Свечение экрана, тёмная комната или яркое окно за монитором снижают контраст и ухудшают результат.
- Таблицу легко запомнить. Если проходите тест повторно, выберите режим «по одной букве»: буквы в нём случайные.
Нужна бумажная версия? Распечатайте таблицу Сивцева в натуральную величину. Если хотите проверить зрение без букв, попробуйте тест с кольцами Ландольта, а для чтения вблизи — проверку зрения вблизи.